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Meditação
tratak

Tratak

Olá, hoje vamos falar sobre uma técnica meditativa muito interessante: Tratak. Tratak é a prática de focar os olhos e a mente na chama de uma vela. Ajuda a balancear os dois hemisférios do cérebro e assim conseguir produzir uma grande quantidade de melatonina (esta hormona induz o sono e é bem possível que ela 

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Japamala

Japamala

O que é um Japamala? A palavra Japamala divide-se em “Japa” é uma palavra sânscrita que tem como raiz “jap“, que significa “murmurar, sussurrar”. “Japa” significa “repetição” e caracteriza também a prática yogi para a repetir palavras sagradas, murmurando-as ou sussurrando-as. A palavra “Mala” também é de origem sânscrita e significa “corrente” ou “cordão”. O 

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