Olá, vamos falar sobre os benefícios da meditação.
Procura calma, paz de espírito, alegria, saúde, mais energia, relacionamentos positivos e satisfação na vida? Deseja livrar-se do stress e da preocupação?
Pode alcançar todos esses benefícios (entre outros) com a meditação. A meditação oferece inúmeras vantagens para o seu corpo, mente e espírito. O descanso que se pode alcançar com a meditação é ainda mais profundo que o sono. E quanto maior é o seu descanso, mais vigorosa é a sua actividade.
Elimine o stress com Meditação
A meditação tem dois benefícios importantes:
- Previne o stress futuro;
- Liberta o stress acumulado.
Estes dois benefícios ocorrem em simultâneo, renovando a sua energia.
Benefícios a nível físico
Com a meditação, nossa fisiologia muda e cada célula do corpo é preenchida com mais Ki (energia). Quando o nível de energia no corpo aumenta, sentimos mais alegria, paz e entusiasmo.
A nível físico:
- Reduz a pressão sanguínea;
- Diminui qualquer tensão relacionada com a dor, como dores de cabeça, úlcera, insónia, dores musculares e problemas nas articulações;
- Aumenta a produção de serotonina, melhorando o humor e o comportamento;
- Melhora o sistema imunológico.
Benefícios a nível mental
A meditação traz o padrão de ondas cerebrais ao estado Alfa, o que promove cura. A mente fica mais renovada.
A nível mental:
- Diminui a ansiedade;
- Aumenta os níveis de relaxamento;
- Aumenta a estabilidade emocional;
- Aumenta a criatividade;
- Aumenta a alegria;
- Desenvolve a intuição;
- Ganha mais clareza e paz interior;
- Os problemas parecem ficar menores;
- Aumento de foco mental.
Outros Benefícios
Estabilidade emocional: limpa, nutre e acalma de dentro para fora, evitando a sensação de estar muito sensível, instável ou emocionalmente fechado.
Harmonia para o ambiente: ao meditar, você está num espaço de imensidão, calma e alegria. E estas características são emanadas para o ambiente, trazendo mais harmonia para o planeta em que vivemos.
Desenvolvimento da Consciência: com a meditação diária, desenvolve a sua consciência. Quando a sua consciência se desenvolve e se expande, as perturbações da vida tornam-se menores. Raiva e tristeza tornam-se emoções rápidas que ocorrem momentaneamente e desaparecem num ápice. Você começa a viver no “aqui e agora” e abandona o passado.
Transformações pessoais: a meditação pode trazer uma verdadeira transformação pessoal. Assim que você aprender mais sobre si mesmo, vai querer descobrir mais sobre o mistério da vida, do universo, etc. Então começam a surgir na mente questões tão pertinentes como – Qual o sentido da vida? Qual o propósito? O que é este mundo, o que é o amor, o que é conhecimento?
Estas questões precisam ser respondidas e as respostas não se encontram nos livros! Assim que começar a receber essas respostas, você começa a transformar a sua vida para um nível mais elevado.
O despertar da consciência cósmica: Com a prática diária da meditação, o quinto estado da consciência, chamado consciência cósmica, desperta. A consciência cósmica é entender que todo o cosmos é parte de você mesmo.
Ao perceber que o mundo é parte de si, o amor flui livremente. Este amor dá-lhe as forças necessárias para suportar os problemas na sua vida.
A união do conhecimento, do entendimento e da prática torna a vida completa.
Como obter estes benefícios
Para experimentar os benefícios da meditação, é necessária a prática regular (diária, mesmo). Apenas alguns minutos por dias são suficientes. Uma vez integrada na rotina diária, a meditação torna-se a melhor parte do seu dia!
Meditação é como uma semente. Quando você a cultiva com amor, ela desperta!