tratak

Tratak

Olá, hoje vamos falar sobre uma técnica meditativa muito interessante: Tratak. Tratak é a prática de focar os olhos e a mente na chama de uma vela. Ajuda a balancear os dois hemisférios do cérebro e assim conseguir produzir uma grande quantidade de melatonina (esta hormona induz o sono e é bem possível que ela